从心做起登上心健康快车畅销书籍保养保健正版从心做起(登上心健康快车大字版).

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产品名称:从心做起(登上心健康快车...
是否是套装:否
书名:从心做起(登上心健康快车大字版)
定价:30.00元
出版社名称:中国盲文出版社
出版时间:2015年11月
作者:无
编者:编者:洪昭光
开本:16开
书名:从心做起(登上心健康快车大字版)

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	从心做起:登上心健康快车
作者：	洪昭光主编著
市场价：	(咨询特价)
ISBN号：	9787500264873
出版社：	中国盲文出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	语种：中文
出版时间：(咨询特价)-01	版次：1	页数：290
印刷时间：(咨询特价)-01	印次：1	字数：250千字

第YI章了解我们的心和脑
心
心脏本身的血液供应
脑
血管
中医对心和脑的认识
心脑同病
心脑血管病——人类健康的第YI
ZUI常见的心脑血管疾病有哪些
心脑血管病青睐谁
第二章每天5分钟自我检查
老人频繁咬舌快查大脑
哈欠频频，小心脑卒中
反复呛咳可能是脑卒中先兆
黄色瘤：高血脂的信号
高血压患者鼻出血很危险
下肢肿胀可能是静脉栓塞
头痛别忘看鼻科
如何早期发现心衰
老人贫血也要认真对待
冠心病危险腿上可发现
夜尿多要防慢性心衰
肠子也会发生卒中
急性心梗症状多数不典型
小小感冒为何会夺命
心慌可能暗藏心脏病危险
老人腿抽筋查查血管
经常头晕可能是血压低
老人耳聋查查血脂
耳呜和心脏功能有关系吗
第三章每天“10分钟”运动健身心
心血管疾病运动有讲究
体操
步行
太极拳
慢跑
游泳
保健操
三个小动作
第四章心脑血管疾病吃什么，怎么吃
心脑血管疾病的饮食疗法
了解脂肪酸
含铜食物
少量饮酒
饮茶
鱼或鱼肝油
蘑菇、木耳、藻类
牛奶
谷物油、橄榄油
大豆
膳食纤维
荞麦
第五章天高心自阔
心态决定一切
如何保持平和心态
三自一包，百岁不老
真正的心灵鸡汤——养心八珍汤
心理平衡三个正确
好心态来自三个快乐
有空常看三座山
常饮“四君子汤”一生平安健康
常听轻音乐
书法、绘画
旅游护心
走出孤独
第六章关注生活细节
一定要睡得舒服
拒绝久坐
加班一个通宵比工作一个月更伤身
冷水洗脸、温水刷牙、热水泡脚
科学饮食少生心病
第七章四季养心术
大道至简，顺应自然
夏日炎炎，心要悠闲
不宜“秋冻”宜秋暖
冬天警惕魔鬼时间段
中医养心“四方”
第八章病人也要心中有数
做个聪明的就医者
10步看懂医生处方
明明白白做检查
治疗原则懂一点
安心应对手术
附录心脏骤停急救手册
危急时刻该怎么办
拔打急救
调正患者的体位
开放气道，畅通呼吸
如果发现气道有异物，该如何紧急处理
检查呼吸
人工循环
胸外心脏按压的部位
如何保证每次按压都是有效的
结语健康没有捷径，只要多用一点心

精彩内容

    我们的心脏是一个强壮有力的肌性器官，它的性格积极向上，像本人的拳头大小，正好位于胸部正中的左侧。由两个泵一样的左心与右心构成，这两个相互协调、通力合作的泵，连续不断地将血液送往全身，把氧气和营养物质通过血液循环运送到全身的器官和组织，同时也携带走全身各个器官代谢后产生的有害的废物。
    左右两心由一个强壮的肌性壁(肌间隔)分开，同时又分为四个腔室，上面两个称为心房，下面两个厚壁的称为心室。心房和心室之间有四个心瓣膜，别看它们十(2)分小巧，但是它们的存在却是大自然进化了千万年的杰作，它貌同作用，保证了血液在心腔内以单一方向运动，为血液循环提供了*佳保证。
    左侧的泵(左心房和左心室)是将来自肺部含有氧气的红色血液(动脉血)输送到身体各部位。右侧的泵(右心房和右心室)是将由全身汇集而来的含有二氧化碳的黑色血液(静脉血)送到肺里，以便再生新鲜的动脉血。身体组织使用过的血液回流进入右心，再被泵出到肺。流经肺的血管网称肺循环，它能使血液携带新鲜的富氧血回流到左心，再泵至全身组织，还于全身组织的血液通路称为体循环。在静息状态下，流经肺和全身组织的一次完整循环约需1分钟，心脏需泵出5～7升的血液。
    别看我们的心脏重量只有3()()克，不到人体重量的O．5％，但它每跳动一次都要搏出70毫升血液，每分钟可以搏出近5000毫升的血液，每天就是7()(]万毫升，即约7吨的血，相当
......

内容简介
作为我国心血管疾病研究的权威专家和“中国健康教育**人”的洪昭光教授，多年来潜心攻关心血管疾病健康方面的课题，倡导健康生活方尸《从心做起：登上心健康快车：大字版》将整合洪昭光教授前沿的学术视野、崭新的健康理念和丰富的实践经验，在专家与群众之间开设一列健康专车。

作者简介

洪昭光，中国首席健康教育专家。1939年出生于福建省。1961年毕业于上海**医学院(现复旦大学上海医学院)。1981～1983年由高教部选派赴美国芝加哥西北大学医学院任访问学者两年。1987～1992年任北京安贞医院副院长；国家卫生部心血管病专家咨询委员会副主任；全国心血管病科研领导小组副组长。1993年入选“英国桥国际名人传记中心”和“美国国际名人传记中心”名人录。曾任中国老年保健协会副会长，兼心血管病专业委员会主任委员。2001年荣获卫生部“辉瑞杯”高血压健康教育奖。2002年荣获“全国科普**工作者”称号及“中国控烟贡献奖”，并成为“联合国国际科学与和平周和平使者”，“相约健康社区行”首席专家。曾获国家科技进步二等奖一项及卫生部级、北京市及卫生局级科技进步奖十余项。并获中国老教授协会很好贡献奖及21世纪影响中国十年很好作品奖。

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