当励志不再有效自我平静的五步锻炼金木水正版书籍9787510838682

金木水 自幼喜爱东西方文化，北京大学毕业后赴美留学，获得芝加哥大学理学硕士、新泽西罗格斯大学工商管理硕士，并在美跨国公司工作数年；归国后创建了年销售额逾一亿美金、员工上千人的工业科技企业，担任集团公司总裁十余年。现旅居海外。上述只说明他的烦恼不比你少。他自称是世俗世界的世俗之人，这并非谦虚,而是事实；但作为世俗之人，他又向往平静的不俗之心，这可能是你与他的共同之处。作者视野开阔、写作风格理性而轻松。如果你希望动脑，那会喜欢他的理性；如果你希望静心，那会喜欢他的轻松；如果你希望两者兼具——这好像有点矛盾，那你会爱上这种风格！

目录：

第一部分人类不平静的起源

1. 不平静的起源 2

* 在不平静的生活中寻找平静* 必要的准备* 有一种烦恼叫胡思乱想* 西方的理论* 东方的理论* 同一个方向

2. 念头不是你 36

* 念头在哪里* 奇哉大脑* 脑与意识* 念头不是你* 诊治方案

3. 第一埠觉醒 67

* 从觉到醒* 我觉故我在* 觉知念头* 审核念头* 觉知身体* 认识自我

4. 第二埠正见 99

* 八万四千把钥匙* 第一把钥匙：感恩* 第二把钥匙：讲和* 第三把钥匙：当下* 正见不等于智慧* 思维不等于体悟

5. 为何烦恼重来 130

* 当励志不再有效* 潜意识* 习惯* 是敌是友* 修心没有捷径

6. 为何抑郁不散 157

* 奇怪的抑郁症* 抑郁未发之时* 精英的烦恼* 日式的压抑* 走出抑郁也没捷径

第二部分平静是怎么炼成的

7. 心的锻炼 190

* 心的锻炼* 两条途径和一个练习* 定与觉* 古为今用* 古以今准

8. 第三埠定力 223

* 局促不安的大脑* 太难还是太容易* 从静入定* 定到正定* 定与潜意识

9. 第四埠觉知力 254

* 再说习惯* 做个观察者* 专注的觉知* 静坐觉知* 定觉合一

10. 生活中观“念头” 279

* 一个要领* 两个准备* 观净相* 观羡慕嫉妒恨* 观自责* 观后悔，观忧虑

11. 生活中观情绪 309

* 何谓情绪* 念头和气血* 控制情绪* 观怒火中烧* 观悲痛

12. 第五埠精进 330

* 常应常静* 生活真的是修行吗？* 深深的静，淡淡的喜* 额外的礼物* 临别寄语

参考书目 355